KENDİ YAŞAM KOÇUNUZ OLUN!
Düşük özgüven, iyi olmayan
bir iş ve kötü biten ilişki size güvensizlik hissi verebilir. Olayların
kontrolünüzün dışında olduğunu sansanız da gerçek bu değil. Düşünce biçiminizi
değiştirerek daha önce hiç olmadığınız kadar mutlu olabilirsiniz. İşte atmanız
gereken 5 adım:
1- ETRAFINIZA BAKIN
”Mutlu olabilmem için daha
iyi bir işe veya farklı bir sevgiliye ihtiyacım var” diyorsanız iç
mutsuzluğunuzu ön plana çıkarıp etrafınızı suçluyor olabilirsiniz. Sorun buysa
şikayetçi olduğunuz durum değişse bile mutlu olmazsınız.
Kontrolünüzde olmayanları değiştirmeye
kalkmak sizi mutsuz eder, bunun yerine olan durum karşısındaki tutumunuzu
değiştirmeniz çok daha mantıklı. İsyankarlık yerine, olaylara karşı olumlu
olursanız kazançlı çıkarsınız.
2-BAŞARISIZLIK KORKUNUZU
YENİN
Unutmayın ki başarısız bir
iş deneyiminin de hüsranla biten bir aşkın da çaresi var. Diğer insanların
bizden beklentilerine cevap verme zorunluluğu, başarısızlık korkusundan da zor
olabilir. Örneğin, utangaçlıktan sıkılmış olabilirsiniz ama çevreniz değişime
tepkiyle karşı çıkabilir. Siz de çevrenizin beklentilerine göre hareket
edersiniz. Bu tutum ilerleme kaydetmenizi engeller.
Psikolog Judith Sills,
çevrenin bireyin değişimine karşı gösterdiği tepkiyi şu şekilde analiz ediyor:
”Çevreniz değişmenizi kolay kabul etmez. Tam değişimin tadını çıkarmak isterken
çevre olumsuz tepki verir. Bu durumda bu kişilerin sizi mi, kendilerini mi
düşündüklerini iyi tartmanız lazım. Mutlu olmanızı engelliyorlarsa onlarla
hayatınızı paylaşmak doğru bir seçim değildir.”
3-RİSK ALIN
Unutmayın ki yapılmayan için
duyulan pişmanlık, yapılmış ama hüsranla sonuçlanmış durumlara duyulan
pişmanlıktan daha büyüktür. Yapılması gerekene karar vermek zor olabilir. Bu
aşamayı kolaylaştırmak için kararsız kaldığınız olayın tüm yönlerini liste
yapın. Vermeniz gereken karar hakkında yazı tura oynayabilirsiniz. Çıkan sonuça
uymanız gerektiğini düşünüp sizi nelerin beklediğini hayal edin.
4-SIKINTIYI GÖZE ALIN
Forma girmek veya yeni bir
eve taşınmak istiyorsanız doğru zamanı beklemeyin.Hayatın sadece eğlenceden
ibaret olmadığını unutmayın.
Mutluluğa ulaşmak için
çektiğiniz sıkıntılar için kendinizi ödüllendirin. Psikologlar tarafından
”yapıcı rahatsızlık” olarak adlandırılan bu dönemi daha kolay atlatmak için
kendinize ufak mutluluklar hediye etmeniz önemli.
Yaşadığınız hayat size
verilen tek haktır. Bunu doğru kullanmak zorundasınız. Hayatınızda ne
istediğinize karar verin ve onun için ne gerekirse yapın.
5-YENİ BİR BAKIŞ AÇISI
YARATIN
Mutsuzluğunuzun kaynağı ne
olursa olsun, onu unutmaya çalışmak yerine, onunla yüzleşmeyi öğrenmelisiniz.
Kısa vadeli mutsuzlukların uzun vadeli mutluluğunuzu engellemesine izin
vermeyin. Sorun fazla kilolarınız mı? Egzersiz yapmak ilk başta zor ve yorucu
gelebilir ama sonuç size mutluluk getirecektir. İdeal görüntünüzü hayal ederken
bulunduğunuz durumla bağlantı kurun, yoksa hedefiniz ulaşılmayacak kadar uzak
gelebilir.
Değişiklik bazı şeyleri kaybetmek
anlamına gelir ama hayatı dolu dolu yaşamak isterseniz bazen belli şeylerden
vazgeçmek zorundasınız.
0 yorum:
Yorum Gönder